El número uno de la punta de la pérdida efectiva de peso a largo duradera es lanzar sus escalas de distancia. Su balanza no le dirá la cantidad de grasa que ha perdido. ¿Sabía usted que es posible el aumento de peso, pero pierden tamaño? Esto puede sonar como una contradicción de términos, pero es absolutamente cierto.
Entonces, ¿cómo puede ser esto? Si usted está siguiendo una dieta rica en proteínas, lo cual es esencial para bajar de peso, y al mismo tiempo, a raíz de un programa de ejercicios es probable que usted dará vuelta a la grasa no deseada en el músculo magro. Como este proceso ocurre a su cuerpo es cada vez más entonado y por lo tanto sus medidas será menor. Sin embargo, al mismo tiempo la grasa que está perdiendo a pesar menos que el músculo que está ganando por lo que la pérdida de peso que estás buscando se sustituye inicialmente con un aumento de peso. Una vez que su cuerpo se ha adaptado al nuevo régimen a continuación, usted encontrará que usted perderá peso de forma rápida y sencilla. Con el fin de hacer frente a este aumento de peso inicial que necesitan para reprogramar su actitud mental hacia su peso. Si usted se siente bien y su ropa se adecuan bien, se centran en que en lugar de lo que las escalas están diciendo.
Cuando la balanza no muestran la pérdida de peso que usted estaba esperando para no caer en la trampa de reducir las calorías. La reducción de calorías puede ser desastroso y sin duda no hará nada para ayudar a perder peso de manera permanente. De hecho, es más probable que lo haga a la inversa. La respuesta del cuerpo a la restricción calórica es disminuir el número de enzimas en el cuerpo que quema la grasa y aumentar el número de enzimas que almacenan grasa.
En última instancia, va a alterar su producción de hormonas y el metabolismo se ralentizará para responder a la reducción de combustible. Si además de esto, empezar a hacer más ejercicio su cuerpo será aún más estrés y la tiroides ralentizar el metabolismo aún más para mantenerlo vivo. La pérdida de peso no se produzcan en estas condiciones.
Si en vez de comer una dieta rica en proteínas y construir su masa muscular, el músculo a su vez mejorará su capacidad de quemar grasa no deseada y, finalmente, le da la pérdida de peso que así lo deseen. En caso tratado con sensatez el cuerpo tiene la capacidad de autorregularse. Si se mueren de hambre, que entrará en el modo de protección, y adoptar las medidas cautelares que en última instancia, afectan y hasta prevenir cualquier posible pérdida de peso.
Así que tome mi consejo y de deshacerse de su escala y la confianza que usted pierda peso de manera eficaz al comer más proteínas y no mediante la reducción de su consumo calórico.
