Las ansias son la raíz de la ganancia de peso más. Muchos de nosotros experimentamos ansiedad a diario por la gran cantidad de anuncios. Por ejemplo, usted no puede ver la televisión sin ser atraídos por una especie de deliciosa golosina. Ni siquiera se puede salir de casa sin la necesidad de parar en una junta local de comida rápida o una panadería! grandes paneles que aparecen por todas partes en un intento de atraer a nosotros, sin embargo, hay muchas medidas que puede tomar para superar sus antojos.
Cambiar nuestra dieta. Si empiezas a comer sano, sus viejos hábitos se olvidará pronto. Si deja de comer chocolate y empezar a comer yogurt bajo en grasa del chocolate cuando se sienta que los dulces, es muy probable que empezar a anhelar el yogur en lugar de la barra de chocolate grasos. Simplemente toma un par de semanas de tiempo para acostumbrarse.
Comer un puñado de nueces. Los frutos secos son muy relleno y que pueden ayudarle a dejar de cualquier antojo. Es aconsejable llevar una pequeña bolsa de frutos secos al ir de compras. De esta manera el minuto un deseo éxitos, tienes algo que mantener la boca ocupada.
Reducir el estrés. El estrés es una de las principales razones detrás de bocadillos. Así que asegúrese de que encontrar otros medios de relajación.
Tome una siesta corta o mejorar sus hábitos de sueño la noche del tiempo. Numerosos estudios revelan que las personas que no duermen lo suficiente en la noche consumen más calorías durante el día.
Después de la cena, asegúrese de que usted cepillo, hilo dental y hacer gárgaras. Para muchas personas, tomar estas medidas significa que no hay más comida para el resto de la noche. Esto es muy bueno si te ocurre que sufren de antojos noche.
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