No hay necesidad de una introducción aquí ...Vamos a saltar a la derecha y conseguir que el cuerpo que te mereces!
Pérdida de Peso Sugerencia # 1
DIETA DIETA DIETA ... Ahora, permítanme descomponerlo ...Preste atención por favor ... NO INICIAR un sistema rápido para FIT! Si usted piensa que beber sólo de jugo de limón, o comer nada más que la col se va a trabajar, es mejor estar preparado para ganar todo el peso hacia atrás y mucho más! Que quiero decir con la dieta es algo de partida que se va a enseñar lo siguiente:
Cómo Bajar de Peso
- ¿Cómo vivir sano
- Cómo mantener la pérdida de peso
- ¿Cómo no morirse de hambre!
- ¿Cómo incorporarla a su estilo de vida!
Por lo tanto, lo que hay que hacer es encontrar una dieta que tenga sentido y empezar. Si usted desea perder el peso del bebé entonces esto tiene que ser su PRIMER PASO!
Pérdida de Peso Sugerencia # 2
El entrenamiento de fuerza Ahora, aquí hay un tono de maneras que usted puede hacer esto. Usted no tiene que ir a un gimnasio, puede hacer esto en casa, en su vecindario, o donde quiera que usted se sienta cómodo! Ahora voy a romper este un poco. Cuando se entrena usted necesita entrenar cada grupo muscular, no sólo un trabajo de todo el cuerpo hacia fuera. Quiebre de sus músculos hasta en días
Ejemplo:
Lunes - Pecho y tríceps
Martes - Espalda y bíceps
Miércoles - Abs y Cardio
Jueves - Piernas y Hombros
Viernes - Desactivado
Tienes que darle tiempo al cuerpo para recuperarse ......Esto le permite construir el músculo (obtener tono) y quemar la grasa más fácilmente!
Pérdida de Peso Sugerencia # 3
Haga lo correcto Cardio ... El conseguir en la máquina elíptica es grande, pero usted no ve grandes resultados a menos que haga los ejercicios adecuados ... La mejor manera de bajar de peso del bebé es el entrenamiento a intervalos! Permítanme explicar esto ...¿Le van a un ritmo medio en cualquier máquina, o caminar en su vecindario durante 2 minutos .... entonces sprint durante 90 segundos. Sé que usted podría pensar que estoy loco, pero esto ha ayudado a cada uno de mis clientes pierden alrededor de 30 libras en 6 semanas!
Pérdida de Peso Sugerencia # 4
Busque un grupo de apoyo! Tener a alguien con quien intercambiar ideas, o de pedir consejo a es muy importante para su éxito en la pérdida de peso! Si usted tiene un grupo de mamás en su vecindario o en el gimnasio, el equipo de arriba! Esto le ayudará a mantenerse mutuamente en el camino y perder el peso rápidamente bebé! Encontrar un grupo de apoyo, perderá más peso!
Pérdida de Peso Consejo # 5
Res. Resto Resto !!!!! Tienes que dejar que su cuerpo se recupere, si no su cuerpo no ganar músculo y perder grasa. En su lugar, llevará a cabo en grasa y perder músculo ... Es muy importante descansar y recuperarse. Así que asegúrese de que usted toma 2 días de descanso a la semana para recuperarse!
Ok permite resumir!
Por lo tanto, aquí está tu lista!
- Obtener una dieta REAL!
- Iniciar un programa de entrenamiento de resistencia
- El entrenamiento a intervalos de cardio!
- Buscar un grupo de apoyo
- RESTO RESTO RESTO!
Para dieta libre ejercicio y asesoramiento, y un gran grupo de apoyo para bajar de peso de su bebé haga clic aquí [http://www.thegetfitclub.com/lose_post_baby_weight_fast]! ¡Ahora!.
Ahora salga allí y empezar a trabajar duro! Usted se merece un gran cuerpo!
