Muchos de nosotros hacemos resoluciones al principio de cada año para perder peso por lo que iniciar un programa de ejercicio o una dieta saludable. Pero la mayoría de estos planes de ir por el camino después de algunas semanas o meses cuando se dio cuenta de que perder peso no es una meta de por vida algo que acaba de hacer por un corto período de tiempo y luego volver a los viejos hábitos.
Después de todo lo que no puede tener exceso de peso si:
. su estilo de vida cotidiana no lo soporta
. si no te dejes comer demasiado
. si ha realizado una programación diaria que permite tiempo para hacer ejercicio adecuado
Tenga en cuenta que una vez que llegamos a ser incluso un ligero sobrepeso, si queremos volver a nuestro antiguo yo delgado y en forma es un proyecto de vida. Nunca dejará de funcionar para mantener su fuerza, gimnasio y NUNCA peso corporal.
Por esta razón, es importante ser capaz de mantener su programa de ejercicio y SIEMPRE plan de alimentación. Su programa de ejercicios que hay que hacer un mínimo de 2-3 veces por semana. Cuanto mejor sea el programa más efectivo es y cuanto menos se tendrá que hacer. El esfuerzo más que usted puede poner en ella la menor también tendrá que hacerlo.
Mucha gente va al gimnasio, pero no poner ni el 50 por ciento de esfuerzo en su programa. Debe ser más como 80 por ciento si desea cambiar su cuerpo y acelerar su metabolismo. Esto significa que sus músculos necesitan estar entonado para que consuman más combustible y esto requerirá un poco de esfuerzo con el entrenamiento de la fuerza para conseguir que ejecuta en su mejor momento.
Al iniciar un programa de ejercicios asegúrese de que su actitud se ajusta a lo que quieres lograr. Alejar los pensamientos negativos que tienes y reemplazarlos con una mentalidad positiva que le servirá mejor como:
El ejercicio es:
. "tiempo yo" y un descanso de un día de trabajo estresante
. una manera segura de aumentar la energía y el estado de ánimo
. la única vez que se tienen por ti mismo todo el día
. la oportunidad de obtener física que es lo que tu cuerpo necesita
. tiempo de dejar descansar la mente y el reinicio se
. la oportunidad de mejorar su calidad de vida de inmediato
No siempre va a querer hacer ejercicio y comer saludable, pero los resultados vendrán de 80 por ciento de lo que haces cada día. Hay un poco de espacio "meneo" y usted no tiene que ser perfecto ya que es simplemente imposible.
Esté preparado para evaluar periódicamente sus objetivos y modificarlos si es necesario. Esperar algunos obstáculos y decidir de antemano cómo va a superar. Tienen dos soluciones para cada problema y debe ser capaz de trabajar a su alrededor. Cada historia de éxito tiene un fondo de obstáculos y tropiezos. La única diferencia entre ponerse en forma es la forma de responder a los obstáculos, porque, por casualidad, todo el mundo.
Así que si usted se deslizó por un día, una semana, un mes, o desde el primer día, todavía puede renovar su ataque, recoger cosas y volver a ella. Usted sólo ha perdido la lucha al salir. Y cada vez que no dejar de fumar, usted puede ganar.
