Cualquier dieta que las obras deben crear una condición por la cual usted quema más calorías que usted consume. Olvídate de todas las dietas de moda y los trucos que están ahí fuera, cualquier dieta que funciona sólo funciona gracias a quemar más calorías de las que consume (balance calórico negativo).
Ahora, con esto dicho, ciertas dietas emplean diferentes métodos para crear ese equilibrio de calorías negativas. Algunas dietas sólo tiene que utilizar las normas muy restrictivas sobre los tipos de alimentos que se pueden comer; mientras que otros atacan el problema mediante la limitación de las grasas o los carbohidratos.
Un par de cosas para comprender al preguntar "¿cómo funcionan las dietas eficaces?" son :
Cuanto más fácil es seguir una dieta, mayor es la probabilidad de tener éxito.
Las dietas restrictivas no son fáciles de seguir.
Tenemos que ver los resultados mensurables a fin de mantener la motivación.
No podemos sentir hambre o privado la mayor parte del tiempo.
Debemos entender cómo el cuerpo responde a la dieta y elegir una dieta en consecuencia.
Ese último punto es realmente la clave para aprender cómo funcionan las dietas eficaces. El cuerpo está programado para mantener, para no perder. Cuando empezamos en un programa de pérdida de peso que normalmente va a comer menos comida y menos calorías. El organismo interpreta esa situación como una amenaza de la inanición, y que responde disminuyendo el metabolismo para conservar las calorías y mantener el peso!
Al comer menos calorías para perder peso, nuestros cuerpos responden al tratar de mantener el peso! Así que ahora sabemos por qué la pérdida de peso parece tan difícil y por qué las dietas fallan tan a menudo.
Afortunadamente, hay una dieta que se construye en torno a los hechos conocidos de cómo el cuerpo reacciona a la dieta. Esta dieta evita en gran medida el metabolismo más lento que otras dietas causa mediante el empleo de un principio conocido como cambio de calorías.
El cambio de calorías nos ha alternativo o cambiar el tipo de alimentos que comemos y los tiempos en que nos los comemos. Esta táctica sirve para mantener el cuerpo de reconocer que un programa de pérdida de peso ha sido promulgada, y por lo tanto el metabolismo continúa funcionando a niveles previos a la dieta. Como ventaja adicional, este tipo de programas tiene planes generados por computadora comida que son en realidad en torno a algunos de sus alimentos favoritos.
Esto los hace muy fáciles de seguir y, por tanto, más de gran éxito. También es cierto que este plan requiere que usted come con frecuencia-por lo menos cuatro veces al día, por lo que nunca te sientes hambre o privados.
El cambio de calorías dietas en ciclos por el que se le "sobre" la dieta por varios días, y después "de la dieta" por unos días. Este ciclo es crucial para mantener el funcionamiento del metabolismo en un estado elevado. Ahora que hemos respondido a la pregunta: ¿Cómo funcionan las dietas eficaces?
Si ahora queremos ver, y empezar a perder algo de peso, sólo tienes que seguir el enlace de abajo. Es fácil, funciona y está libre de riesgos. Está garantizado! Os animo a conocer más, y luego tener éxito con ella!
