Muchas personas tener éxito en sus dietas debido a que comience a disfrutar de la rutina y la comida. He aquí diez consejos para hacer que su dieta sea más placentera y saludable. Recuerde, usted puede hacerlo!
- Las grasas son enemigos de la dieta. Proporcionan calorías de más. Por ello se recomienda para cocinar alimentos al vapor asar a la parrilla y utilizar el microondas.
- La comida debe ser un placer y no una pesadilla. Hay que disfrutar comiendo. La dieta debe ser una tortura. Así que es bueno para variar los menús. Una dieta que causa el sufrimiento no es una buena dieta.
- No te obsesiones con la báscula. Pesar sin ropa una vez a la semana y dejarlo en eso. La pérdida de peso es un logro progresivo.
- No comer entre comidas. Entre las comidas es el momento más peligroso para alguien en una dieta. Lo mejor es comer trocitos de fruta y yogur sin grasa.
- Limitar el consumo de alcohol. Los espíritus son altos en calorías. Evitar la ingestión, especialmente después de comer.
- Mastique los alimentos durante mucho tiempo. Comer despacio hace que tenga mejor sabor. El cuerpo responde con las señales de la variedad a veinte minutos para empezar a comer, o simplemente lo que se necesita es ingerido.
- El deporte es esencial. El ejercicio siempre elimina grasas y calorías quema. Por otra parte tonificar el cuerpo produce una aún más saludable.
- Debemos analizar las emociones que nos llevan a comer más. A veces vienen porque está deprimido o abrumado por la situación por lo que me en nuestras vidas. De alimentos a menudo se convierte en un sustituto de la sensación de las emociones.
- Bajar de peso, ¿por qué? Por elección. La decisión de bajar de peso es una elección personal.
Nunca se de por vencido. Intentarlo una y otra vez. Para muchas personas es difícil ... pero vale la pena.
