¿Estás listo para cambiar tu vida? ¿Has venido a darse cuenta de que perder y luego recuperar su peso puede dañar tu cuerpo? Es el momento para que usted pueda recibir los beneficios de la pérdida de peso saludable. Bájese del merry-go-round de la pérdida de peso y el aumento que ha experimentado.
La razón número uno por la mayoría de la gente falla al tratar de bajar de peso es la falta de motivación. ¿Cómo mantener la motivación que usted pide? A hacer un plan de acción. Anote lo que hará perder el peso y los cambios que se hacen para mantener su pérdida de peso. Para que usted pierda peso y no recuperarlo tiene que cambiar sus hábitos alimenticios y de mentalidad.
Hacer un plan de pérdida de peso
o Primero anote las razones que usted quiere perder peso. Ser muy pacífica, con sus razones. Por instantes, si usted desea parecer más atractivo para el sexo opuesto anótelo. A continuación, escriba la recompensa de que eso ocurra sería. Es posible que también tenga en cuenta que con sólo perder unas cuantas libras puede disminuir el riesgo de la salud, aumentar la autoestima y adquirir más energía.
o Su mente es un aliado muy poderoso. Si va a visualizar sus metas y escribirlas más centrado que será la pérdida de peso.
o Decida cuánto tiempo pasará el ejercicio ya qué hora del día. Usted ya sabe que la construcción de músculo aumentará su metabolismo y se queman más calorías. Empieza despacio y construir si no se ha ejercido durante mucho tiempo.
o Sea realista con sus metas para perder esos kilos. Decide cuánto quieres perder en una semana en un asunto saludables. Escriba lo que se va a premiar cada vez que alcance su objetivo. El premio es otro beneficio adicional que puede agregar a su lista.
o Buscar un plan de dieta con recetas de alimentos saludables que no te hacen sentir privados. Recuerde que usted está creando un nuevo estilo de vida con sus hábitos alimenticios. Están aprendiendo a cambio de alimentos poco saludables para los que mantenerse saludable y en su peso deseado.
o Tener un sistema de apoyo para ayudar a mantener la motivación en el camino. Buscar un foro para que pueda hablar con personas afines por lo que puede ayudar y ser ayudado con su pérdida de peso.
Un cambio de estilo de vida nunca es fácil en tomar, los viejos hábitos son duros de matar. Diseñar un plan antes de empezar a hacer el proceso de lograr sus metas mucho más fácil. Usted cosechará los frutos de la pérdida de peso saludable con cada libra que usted pierde. Su autoestima se elevará cada vez que miro en el espejo y ver su forma de tomar forma.
