¿Siempre tiene hambre? En realidad, esto puede ser una buena cosa! Todo se reduce a cerca de lo que haces cuando tienes hambre. Si te gusta comer comidas grandes, cuando se tiene hambre se encontrará aumentar de peso a un ritmo rápido. Sus muchas formas que puede utilizar para controlar el apetito, pero la más eficaz es el control de las porciones. control de las porciones no se acumulan un montón de comida en su plato.
Cambiar la forma en que ve los alimentos. He hablado con muchas personas que tienen sobrepeso y la mayoría de ellos me dicen que ellos comen, incluso cuando ni siquiera se tiene hambre. La mayoría de la gente en este estado mental que busca en los alimentos para la comodidad.
En lugar de recurrir a los alimentos cuando se
Triste
Malestar
Frustrado
aburridos.
"¿Enfadados?"
Cabreado
Esto es lo que yo llamo los alimentos desencadenantes, que hace que algunas personas salgan a la atracones. Usted tendrá que reorientar estos sentimientos emocionales en algo que será más beneficioso para su salud. La próxima vez que usted vaya a través de algunas de estas series de emociones.
Ir a dar un paseo. Usted se sentirá mucho mejor después de haber caminado apagado. Es una buena manera de aliviar el estrés todos los días.
Iniciar el levantamiento de pesas. Esta es una gran manera de redireccionar todos los que pinta a la energía y también le hará sentirse mucho mejor consigo mismo
Consígase un saco de boxeo. ¿Necesita una manera de sacar su agresión de una manera saludable? Entonces eso es todo! Usted puede sacar sus frustraciones en el saco de boxeo. Esta es una de las mejores maneras de entrar a forma.
Todos necesitamos una salida para aliviar nuestro estrés. Simplemente no tiene por qué ser en la mesa.
