Hay muchos ejercicios para que pueda perder el brazo molestos grasa y tonificar los brazos, incluso en el proceso, pero usted va a tener que "diversificar" en sus técnicas y el uso de ejercicios diferentes para que pueda alcanzar los objetivos que está buscando .
# 3 - Ejercicio Perder grasa del brazo - Dumbell lateral Eleva
Este es uno de esas cosas que parece más fácil de lo que realmente es, por lo que tendrá que comenzar con un peso muy ligero. Ahora lo que quiero hacer es tener dos pesos dumbell en el lado yor. Una vez que están en el lado que se quiere levantar tanto los brazos como si estuviera tratando de volar.
Ahora una vez que esté en la posición que quiere traer a los pesos en conjunto por lo que están delante de usted - sus brazos se ampliará en frente de su cuerpo. Usted quiere mantener los brazos rectos durante todo el tiempo.
¿Quieres hacer 3 series de 10 repeticiones, estos son muy difíciles, así que asegúrate de no subestimar el trabajo de todo!
# 2 - Saltar cuerda
Este es uno de los mejores ejercicios de brazo, ya que tendrá la capacidad de saltar la cuerda, el tono de todo el cuerpo y trabajar los brazos muy grandes. Al saltar la cuerda, que son, de hecho, con los brazos, y cuanto más rápido vaya, el brazo más grasa que usted baje. También, usted va a trabajar la grasa por todo el cuerpo y no sólo sus armas - que hace que esta muy eficaz.
# 1 - Ejercicios tríceps
Hay literalmente miles de diferentes ejercicios de tríceps, pero sólo asegúrate de que haces tus favoritos. A una gran caídas tríceps. Usted puede simplemente empezar por conseguir una silla o un escritorio pequeño que es muy estable. Ahora camina sus pies todo el camino.
De esta forma todo su peso estará en tus brazos. inmersiones tríceps son una gran manera de empezar a tonificar los brazos y hacer que su tríceps y el brazo en general ven muy bien!
