¡Buenas noticias! Bajar de peso es más fácil ahora con la lista de índice glucémico de los alimentos! Ahora puede dejar de conteo de calorías con esta lista en el remolque. Sólo tienes que mirar la lista cada vez que vaya de compras y usted está en una dieta saludable.
Los alimentos y sus respectivos valores del índice se registran en esta lista de alimentos. La importancia del índice glucémico es que mide la actividad de azúcar en la sangre sobre la base de lo rápido que los alimentos que entra al cuerpo es digerida y absorbida. Los alimentos que tienen un rango bajo se digieren más lentamente, mientras que los alimentos de más alto rango son más rápidos de digerir. Como resultado, el nivel de insulina aumenta más rápidamente que con los alimentos de alto rango en la lista, en comparación con alimentos bajos en el ranking.
Por otra parte, los alimentos con un menor número se digieren más lentamente, lo que le ayuda a sentirse más lleno por un período de tiempo más largo. Esto extiende el tiempo que usted se sienta saciado, por lo que no se convierte en un intervalo más amplio entre las comidas. Así es como el sistema puede ser utilizado con éxito para la pérdida de peso.
Uso de la lista de este de los alimentos, sólo tienes que elegir las comidas con los valores bajos y maximizar en ellos. Aunque los alimentos con alto posicionamiento no está totalmente prohibido, sólo tienes que estar atento a la cantidad que come. Esto va tanto para los alimentos con un IG alto y bajo rango debido a comer alimentos demasiado baja en una sola sesión se crean el mismo efecto que consumir una menor cantidad de alimentos con un mayor número. Usted debe saber como equilibrar; recordar que cualquier cosa que se toma en exceso no es bueno.
Ahora que usted sabe de una manera más fácil a la pérdida de peso, ¿por qué no comenzar su dieta ahora? Sólo tienes que arrastrar una copia de la lista de índice glucémico de los alimentos y se puede empezar a mirar hacia adelante a un mejor y más saludable.
